歯を守る効果的な歯磨き

歯を守る効果的な歯磨き毎日の歯磨きにも、歯を守る効果をあげるコツがあります。ていねいなブラッシングできちんと歯垢を取り除くことはもちろんですが、磨くタイミングも肝心です。


菌を効果的に減らす磨き方
・寝る間際に必ず磨く
・朝起きた直後に磨く

菌がお口の中に一番増える時間帯は、夜寝ている間です。寝る間際にきちんと歯を磨いて菌を取り除きます。さらに起きるまでの間に新たにできてしまう菌は、起きたらすぐ(食事前に)取り除くことで、お口の中をよい状態に保てます。

食事後の磨くタイミング
食事を終えたあとは、すぐに歯を磨く必要はありません。食後、歯は再石灰化する働きがありますので、その時間として30分~1時間は空けて磨きましょう。

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